(功法)搓臀微运动

 财经     |      2021-01-01 18:34

原创: 吴大馨   今天

搓臀微运动是在2014年前和讯博客介绍的,搓臀微运动是由两个微运动组成的,最初是以“搓臀功(搓尾骨)”、“搓八髎”分开推广的。这次因和讯博客打不开,转发到其它平台时,就将这两个微运动合并一处,还原搓臀功的完整内容。下面一一介绍如下 :

1、搓尾骨  这也是一个超级简单的方法。两手置于臀后,两手十指交叉相握,然后两拇指上下重叠,指方向朝下,掌根方向朝上,将拇指背贴在尾骨上,此时两手同时向下、向上,匀速来回轻搓1-3分钟。因为腰俞穴、长强穴之间有部分处于臀沟,这种手形能让拇指与臀沟更好地接触起来。臀部和脚后跟的气血能迅速流动起来,旋即能发热,很多旋友能感觉到手向下搓时有明显的热流直冲足跟,对臀、脚后跟冷痛等相关病患有帮助。    

要注意的是力度一定要轻,这个运动虽然是在裤外进行,但这个部位的皮肤非常娇嫩,力度略大一点就会伤及皮肤,很容易使皮肤产生破损。我向朋友介绍这个方法时,他们以为力度大一点效果会更好一些,结果都将皮肤搓破了。有的在我的提醒下还是将皮肤搓破了,并向我分辨道,我确实没用什么劲啊!哈哈,这个部位的皮肤实在是太娇嫩了。所以要求朋友们的手只要挨着这个部位就OK了。 

   这个微运动见效也是立竿见影的,它功效如何呢?博客里有关案例可见一斑。其机理大约是膀胱经上的会阳穴是其近邻,搓尾骨时不仅激活督脉,也激活了膀胱经,会感觉一股暖流直冲足跟,致使臀、脚跟气血充盈而生热,与旋肩运动互为补充,而使脚跟、臀冷痛有效改善。因而还会对便秘、痔疮、阳痿、便血、痢疾、腰痛、脱肛……等症会有一定的治疗作用。

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                                      搓尾骨掌型

参加搓八搓八髎  八髎穴大家都熟悉,但是大多数人都是用点穴、按摩、拍打、拔罐、针刺、艾灸等手法处理的,虽都会有不错的效果,但要想立马见到效果就有点难度了。其实用经络穴位养生,手法的不同,有时对效果的差别是很大的。我对搓八髎穴这个前人留下招术进行过多次对比验证,确认两手直接在皮肤上搓八髎穴的微运动,比任何手法作用于八髎的效果都明显。 

搓八髎穴,是用两手的中间三指的指面直接放在臀部的八髎穴处,指尖向下。向下搓,下搓时稍用力,上提时轻提,如此快速反复不断。取站式、坐式(坐马桶)均可,以1分钟80-100下的频率搓八髎1-3分钟。中途手酸时可停几秒钟再搓(手插入裤内贴在皮肤上搓效果最好,因这里皮肤较厚,不易损伤皮肤,但因不雅观,只在家中进行)。此法不需别人帮助,只需自己给自己搓就行,效果就可立马显现。下面我们分享一下我在养生群旗下的妇科组、肾病组教学搓八髎穴一分钟的效果体验:

·长沙旋友小猪:“老师,我正好在家里,可光屁股搓。搓了一分钟,感觉脚板心发热。屁股也热烘烘的,好舒服!”  ·广东旋友叶子也附和道:“是的。”  ·昆明旋友芷兰在办公室,虽说都是女同胞也只能小试了一下,亦说:“我也是,一会去厕所试。我以前是按,很痛,没能坚持。”  ·江苏旋友境由心生试了一分钟反馈道:“屁股热,暖暖的,以后再也不会痛经了!”她还说,她以前是用揉法,天天揉的效果不是很好。还敲打,敲打的效果也不好,现在感觉搓最好。 ·浙江旋友月亮问 :“为何我搓完是脸和屁股发热?”  ·内蒙旋友淡如水的妇科问题有点复杂,她说:“我试了,胳膊酸、出汗,后腰也湿乎乎的。”  ·厦门旋友九月有肾病综合症,听我说搓八髎穴一分钟后会有的效果,她非常质疑:有这么厉害吗?试后她说:“老师,有热热的感觉!”  ·广西旋友春芽是尿毒症晚期,她搓后说:“搓了,是一下子就发热,很舒服。但没有热到脚跟。”  ·安徽旋友未来有肾功能不全,她说:“搓了下,腰都热了,感觉腰比八髎穴那里还热。”

  ……  髎穴一分钟体验的旋友,不论病重病轻,都有明显的热效应。差别是:下肢经络较堵塞的旋友,热效应向下传导的力度会小些,不是太堵的朋友,热效应向下传导的力度就会很明显。有的还会向上传导的表现。

几点体会:1、这个体验说明,同样的穴位,因手法不同,作用和效果会有非常明显的差别。对穴位作用的认识,不要只因一种手法而对穴位妄下定义,宝藏是需要用心去开发的; 2、正常情况下,搓八髎穴几下就能感到两腿间有热感,并可传导到足。屁股、腿、足瞬间都是热烘烘的。应该对男女生殖系统、泌尿系统疾病是有帮助的。特别是对复杂的妇科、肾病,还有令人恐怖的尿毒症,有望与其它运动法结合,创立一种简单、高效、安全的中医运动调理方案。 3、功效程度的不同,与经络畅通的程度有关,也与疾病的轻重有关。正常情况下的搓八髎穴反应应该人人会有,只是调理时间的长短会有不同。 

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            搓臀微运动之一,搓尾骨